問 中午休息時(shi)間短，很多人都在(zai)電腦前面吃的(de)午餐，實際上邊(bian)看(kan)視頻邊(bian)吃飯(fan)是很容(rong)易導(dao)致肥胖的(de)，那么午餐怎樣(yang)吃才健康又不變胖呢？

答 首先不在電腦前吃午(wu)餐(can)，午(wu)餐(can)時(shi)(shi)如果時(shi)(shi)間允許，到距離公司較遠的餐(can)廳用(yong)餐(can)，更(geng)有利于健康。不但可(ke)以讓眼(yan)睛換(huan)個環境，還(huan)可(ke)以增加走路的機會，舒(shu)展(zhan)身(shen)體。其次合理分(fen)配三餐(can)時(shi)(shi)間和食物量(liang)。