問 我(wo)是一名辦(ban)公(gong)室(shi)工作人(ren)員，長期(qi)久坐(zuo)，我(wo)想(xiang)了解下職場(chang)辦(ban)公(gong)室(shi)人(ren)員做些什么小動作有利于身心(xin)健康(kang)？

答 人(ren)久坐后，加(jia)上大量(liang)用腦(nao)(nao)工作(zuo)容易(yi)引起大腦(nao)(nao)缺血、缺氧(yang)(yang)癥狀，頭昏眼花，腿麻腰酸，這(zhe)對身體(ti)健康很不(bu)利(li)的，職場辦公室人(ren)員(yuan)可以經常(chang)伸(shen)伸(shen)懶腰，就是指伸(shen)直頸部、抬高雙臂、呼吸(xi)擴胸(xiong)、伸(shen)展腰部、活動(dong)(dong)(dong)關節、松散脊柱(zhu)的一系列行為(wei)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)。這(zhe)些動(dong)(dong)(dong)作(zuo)可以使(shi)人(ren)體(ti)的胸(xiong)腔器官(guan)對心(xin)、肺(fei)擠壓，利(li)于心(xin)臟的充分運動(dong)(dong)(dong)，使(shi)更多的氧(yang)(yang)氣能(neng)供給各個組織器官(guan)。以后工作(zuo)之(zhi)余，不(bu)妨試(shi)(shi)試(shi)(shi)哈。