問 我是(shi)一名辦公室工(gong)作人員，長期久坐(zuo)，我想了解下職場辦公室人員做些什么小動(dong)作有利(li)于身心健康？

答 人(ren)久坐后，加(jia)上(shang)大(da)量用腦工(gong)作(zuo)容易(yi)引起大(da)腦缺血、缺氧癥(zheng)狀，頭(tou)昏(hun)眼(yan)花，腿麻腰酸，這對身體健康很不利的(de)(de)，職場辦公室人(ren)員可以(yi)經常伸(shen)伸(shen)懶腰，就是指(zhi)伸(shen)直(zhi)頸部、抬(tai)高雙臂、呼吸擴胸、伸(shen)展(zhan)腰部、活動(dong)關(guan)節、松散脊柱(zhu)的(de)(de)一(yi)系列行為動(dong)作(zuo)。這些動(dong)作(zuo)可以(yi)使人(ren)體的(de)(de)胸腔器(qi)(qi)官對心、肺擠壓，利于心臟的(de)(de)充分運動(dong)，使更多的(de)(de)氧氣能供給各個(ge)組(zu)織器(qi)(qi)官。以(yi)后工(gong)作(zuo)之余(yu)，不妨試試哈。