問 我現在(zai)在(zai)濟南一家公司上班，一般中午(wu)在(zai)辦(ban)公室午(wu)休(xiu)，請問(wen)下職場人辦(ban)公室午(wu)休(xiu)需(xu)要注意什么？

答 職場人在辦(ban)公室午休，由于時(shi)間空間有限，會(hui)(hui)影響睡(shui)(shui)眠，一(yi)般午飯(fan)后不(bu)可立即睡(shui)(shui)覺。剛吃完飯(fan)就午睡(shui)(shui)，可能引起食(shi)(shi)物反(fan)流，使胃液(ye)刺激食(shi)(shi)道，輕則會(hui)(hui)讓(rang)人感到不(bu)舒服，嚴重的則可能產生反(fan)流性食(shi)(shi)管炎。因此，午飯(fan)后最好休息(xi)20分鐘(zhong)左右再睡(shui)(shui)。其次，午睡(shui)(shui)時(shi)間不(bu)宜過長。午睡(shui)(shui)實際的睡(shui)(shui)眠時(shi)間達到十幾分鐘(zhong)就夠了。您可以參(can)考下哈。