問 空調病、亞健康這些詞匯都在(zai)充斥著白(bai)領們(men)的(de)健康生(sheng)活，面對(dui)壓力(li)我們(men)應運用何種方法減壓呢？

答 首先以積極樂觀(guan)的(de)(de)心態擁抱壓力(li)，理性反思，積極進(jin)行自(zi)我對話和反省。其次(ci)留出(chu)休整的(de)(de)空(kong)間，不要(yao)把工作上的(de)(de)壓力(li)帶回家(jia)。最后關鍵是不要(yao)讓(rang)你的(de)(de)安排左右你，你要(yao)自(zi)己安排你的(de)(de)事。