問 我是個職(zhi)場新人，因為什么(me)(me)都不會一上(shang)班就害怕，請(qing)問，得了(le)職(zhi)場焦慮癥怎么(me)(me)辦啊？

答(da) 你(ni)越是抗(kang)拒，它就越持久，所以(yi)不要抗(kang)拒。你(ni)在擔心什么?把它寫下來(lai)，然后大聲說(shuo)出來(lai)。這聽起來(lai)非常簡單，但現實(shi)往往是如(ru)(ru)果你(ni)能把焦(jiao)慮描述出來(lai)，那么再去處理這些事情就會簡單得多，因為(wei)語(yu)言的形容將使焦(jiao)慮更具(ju)體(ti)了。所以(yi)試著把不確定的焦(jiao)慮烏云轉化為(wei)具(ju)體(ti)的問題(比如(ru)(ru)，如(ru)(ru)果你(ni)失業，會發生什么?)這樣你(ni)就能采取實(shi)際的行動。