問 我是個(ge)職場新人，因為什么都不會一上(shang)班(ban)就害怕(pa)，請問，得了職場焦慮(lv)癥怎么辦啊？

答 你(ni)越是抗拒(ju)，它就(jiu)越持久，所以(yi)(yi)不要抗拒(ju)。你(ni)在(zai)擔心什么?把它寫(xie)下來，然后(hou)大聲說(shuo)出(chu)來。這聽起來非常簡單，但現實往往是如(ru)(ru)果(guo)你(ni)能把焦(jiao)(jiao)慮描述出(chu)來，那么再(zai)去處理這些事情就(jiu)會簡單得(de)多，因為(wei)語言(yan)的(de)形(xing)容將使(shi)焦(jiao)(jiao)慮更具體了。所以(yi)(yi)試著把不確(que)定的(de)焦(jiao)(jiao)慮烏云轉化為(wei)具體的(de)問題(ti)(比如(ru)(ru)，如(ru)(ru)果(guo)你(ni)失業，會發生什么?)這樣你(ni)就(jiu)能采取(qu)實際的(de)行動。