問 我(wo)是(shi)公司銷售部門的，男人(ren)職場上應酬多，想(xiang)咨詢一下，職場人(ren)要怎么合(he)理(li)飲食啊？

答 男人職場上應酬多(duo)，大魚(yu)大肉難以避免，所以一定要記得葷素搭(da)配，葷菜(cai)一旦過(guo)量，人就容易疲勞(lao)。平(ping)時適當增加豆制(zhi)品和魚(yu)類的攝入量，因為(wei)豆制(zhi)品對脂(zhi)肪(fang)攝入過(guo)多(duo)的高脂(zhi)血癥(zheng)具有降脂(zhi)作(zuo)用，魚(yu)類含有的不飽和脂(zhi)肪(fang)酸對降脂(zhi)同(tong)樣有益。一定要細嚼(jiao)慢咽，盡(jin)可能(neng)多(duo)吃蔬(shu)菜(cai)，蔬(shu)葷比(bi)掌(zhang)握在3:1至(zhi)4:1,這樣即使(shi)脂(zhi)肪(fang)吃多(duo)了，也能(neng)隨蔬(shu)菜(cai)中的膳(shan)食纖維排出體(ti)外。