問 我是(shi)個職場白領(ling)，最(zui)近感(gan)覺到了(le)心(xin)理疲勞期，請問(wen)，職場白領(ling)怎樣緩(huan)解心(xin)理疲勞啊？

答 學會自(zi)(zi)(zi)我調試(shi)，及時放(fang)松自(zi)(zi)(zi)己(ji)，保持心理的平衡和寧(ning)靜 針對精神長期高(gao)度緊張，白領應學會自(zi)(zi)(zi)我調試(shi)，及時放(fang)松自(zi)(zi)(zi)己(ji)。如參加(jia)各(ge)種(zhong)體育活(huo)動；下(xia)班后泡(pao)泡(pao)熱水澡(zao)，與家(jia)人(ren)、朋友(you)聊(liao)天；雙休日出游；還(huan)可以利用各(ge)種(zhong)方(fang)式宣泄自(zi)(zi)(zi)己(ji)壓(ya)抑的情緒等等。