問 我(wo)(wo)是一(yi)名職場白領，我(wo)(wo)想了解(jie)一(yi)下，哪些運動最有益于心靈減壓呢？

答 集體戶外散(san)步(bu)(bu)能幫助減壓，甚(shen)至大大降低患抑(yi)(yi)郁癥的風險。密(mi)歇根(gen)大學副教授莎拉·瓦博指出，遭遇(yu)失業、患上(shang)重病(bing)、失去至愛、經歷婚姻失敗等負性生活事件會讓人(ren)心情壓抑(yi)(yi)，但這(zhe)些人(ren)結(jie)伴參加戶外散(san)步(bu)(bu)后，心情有(you)明顯好轉。