問 我是一(yi)名職場白領(ling)，我想了解一(yi)下，哪些運(yun)動最(zui)有益(yi)于心靈減壓(ya)呢？

答(da) 集體戶(hu)外(wai)散(san)步能(neng)幫助減壓(ya)，甚至大大降低患抑郁癥的(de)風險。密歇根(gen)大學副教授莎拉(la)·瓦博指出(chu)，遭遇失(shi)(shi)業(ye)、患上重病、失(shi)(shi)去至愛(ai)、經歷婚姻失(shi)(shi)敗等負性生活事件會(hui)讓人心(xin)情壓(ya)抑，但(dan)這些人結伴參加戶(hu)外(wai)散(san)步后，心(xin)情有明顯好(hao)轉。