問 我想了解一下，職場白領，過多的(de)伏(fu)案寫作，應(ying)該如何保護自己的(de)頸(jing)肩呢？

答 過(guo)多(duo)的伏(fu)案寫(xie)作(zuo)、彎腰伸頭勞(lao)作(zuo)以后，容易(yi)造成頸(jing)背(bei)部(bu)的不適。不是說有頸(jing)椎(zhui)病的人才會在勞(lao)累后發(fa)現(xian)頸(jing)背(bei)部(bu)疼痛，很多(duo)年(nian)(nian)輕人缺乏保(bao)護意識(shi)和勞(lao)動規劃，也會疼得難受。年(nian)(nian)底家務(wu)繁忙(mang)時，不要急著什(shen)么事情一下(xia)子(zi)做完。忙(mang)碌間隙，打個(ge)(ge)哈欠、伸個(ge)(ge)懶腰，或者(zhe)起(qi)身走(zou)一走(zou)，活動一下(xia)四肢，尤其(qi)是扭轉頭頸(jing)、搖動肩，讓頸(jing)肩得到充分(fen)放松，