問(wen) 我(wo)想了解一下，職場白(bai)領，過(guo)多(duo)的伏案寫(xie)作，應該如何保護自(zi)己的頸肩呢？

答 過多(duo)的伏(fu)案寫作(zuo)(zuo)、彎腰伸(shen)頭(tou)勞作(zuo)(zuo)以后，容易(yi)造成頸背(bei)(bei)部(bu)的不適。不是說有頸椎病的人(ren)才會在勞累后發現頸背(bei)(bei)部(bu)疼痛(tong)，很多(duo)年輕人(ren)缺(que)乏保護意識和勞動(dong)(dong)規劃，也會疼得(de)難受。年底家務繁忙時(shi)，不要急(ji)著什么事情一下(xia)(xia)子做完(wan)。忙碌間(jian)隙，打個哈欠(qian)、伸(shen)個懶腰，或者起身走一走，活(huo)動(dong)(dong)一下(xia)(xia)四肢，尤(you)其是扭(niu)轉(zhuan)頭(tou)頸、搖動(dong)(dong)肩(jian)，讓頸肩(jian)得(de)到充分(fen)放松，