問 我是(shi)一名職場白領(ling)，我想了解一下，職場白領(ling)打(da)敗失(shi)眠的方(fang)法有哪些呢？

答 維(wei)生(sheng)素B6等攝入短少也(ye)(ye)會致使失眠，應(ying)恰(qia)當多吃富含B族(zu)維(wei)生(sheng)素的(de)粗糧和果蔬。每天(tian)做(zuo)半小(xiao)時運動、睡前(qian)1小(xiao)時封閉電子(zi)設備、創(chuang)造烏黑的(de)睡覺(jue)環境(jing)、睡前(qian)用溫(wen)水泡腳，也(ye)(ye)能幫大家打敗失眠。