問 臨近春節，許多人發現，隨著節日越來(lai)越近，各(ge)種各(ge)樣的心理(li)問(wen)題也紛紛暴露，對此，一些(xie)人將其(qi)稱為“白領年末綜合癥”，那(nei)么我們該如何(he)解決呢？

答 處理壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)的(de)(de)方法(fa)有很(hen)多種，比如跟(gen)自(zi)己的(de)(de)朋友(you)、親人或者心理醫生傾訴，把壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)向他人說出來(lai)，接觸得越(yue)多，遇到(dao)誤會(hui)和壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)的(de)(de)機會(hui)就(jiu)越(yue)少，逐漸建立一(yi)個由親朋好友(you)組成的(de)(de)支持(chi)(chi)體系；學(xue)會(hui)宣(xuan)泄，找適當的(de)(de)“載體”把壓(ya)(ya)抑的(de)(de)情(qing)緒發(fa)泄出來(lai)；在(zai)工作中(zhong)保持(chi)(chi)自(zi)立，一(yi)個人越(yue)是習慣獨立思考，就(jiu)越(yue)難被壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)擊(ji)倒；學(xue)會(hui)利用沉思、遐想、放松等(deng)方法(fa)應付(fu)壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)的(de)(de)技巧(qiao)；正(zheng)確地看待(dai)問題，并以(yi)積極的(de)(de)態度來(lai)對待(dai)它(ta)。不要對自(zi)己過于苛求，過于追求完美，盡量寬厚地對待(dai)自(zi)己等(deng)。