問 電腦(nao)族每天重復在鍵盤(pan)上打字和(he)移動鼠標，導(dao)致(zhi)周(zhou)圍神經(jing)損傷形(xing)成了(le)腕(wan)管綜合(he)征，那么我們(men)該如何解決呢？

答 首(shou)先用手(shou)表做(zuo)輔助器械，按(an)順時針和(he)逆時針轉動手(shou)腕25次；其(qi)次吸足氣用力(li)握拳，用力(li)吐氣，同(tong)時急速(su)依次伸開小指(zhi)、無名指(zhi)、中(zhong)指(zhi)、食指(zhi)。左右(you)手(shou)各(ge)10次；最后用一只手(shou)的食指(zhi)和(he)拇指(zhi)揉捏(nie)另一手(shou)手(shou)指(zhi)，從(cong)大(da)拇指(zhi)開始(shi)，每指(zhi)各(ge)做(zuo)10秒鐘，平穩呼吸，雙(shuang)掌合十，前后運(yun)動摩擦至微熱。