問 我是青(qing)島(dao)一(yi)(yi)家(jia)公(gong)司的(de)員工(gong)，中午都會(hui)(hui)小憩一(yi)(yi)會(hui)(hui)，我想問下職場(chang)中怎么樣午睡最合適(shi)？

答(da) 午(wu)睡(shui)最好是(shi)(shi)躺(tang)在床上或(huo)沙發上睡(shui)，理想的(de)姿勢是(shi)(shi)仰臥或(huo)者側臥，以保證更多的(de)血液流到消化器(qi)官(guan)和大腦(nao)。如果辦公室沒有床或(huo)沙發，上班(ban)族(zu)們可以將趴睡(shui)枕(zhen)換成U形枕(zhen)，靠(kao)在椅子(zi)上睡(shui)，讓頸(jing)(jing)部(bu)處于完(wan)全(quan)松(song)弛的(de)狀(zhuang)態。午(wu)睡(shui)后(hou)，如果肩頸(jing)(jing)部(bu)發酸勞(lao)累，千萬不能(neng)(neng)使勁地(di)轉動搖晃頭部(bu)，那樣會對頸(jing)(jing)椎(zhui)造成傷害。正確的(de)做法是(shi)(shi)，輕輕按摩發酸的(de)肌肉，或(huo)用熱毛巾熱敷酸痛的(de)部(bu)位。正確的(de)睡(shui)姿對我們頸(jing)(jing)椎(zhui)好，希望能(neng)(neng)幫到你哈。