問 我是青島(dao)一(yi)家(jia)公(gong)司的員工，中午都會小憩一(yi)會，我想問下職場(chang)中怎么樣午睡(shui)最(zui)合適？

答 午(wu)睡最(zui)好是(shi)躺在(zai)床上(shang)或(huo)沙發(fa)上(shang)睡，理想的(de)(de)姿(zi)勢是(shi)仰臥或(huo)者側臥，以保(bao)證更多的(de)(de)血液(ye)流到(dao)消化器(qi)官和大腦。如果辦公室沒有床或(huo)沙發(fa)，上(shang)班族們可以將趴(pa)睡枕換成U形枕，靠在(zai)椅子(zi)上(shang)睡，讓(rang)頸(jing)(jing)部處于完全松弛的(de)(de)狀態(tai)。午(wu)睡后(hou)，如果肩(jian)頸(jing)(jing)部發(fa)酸勞(lao)累，千萬不(bu)能(neng)使勁(jing)地轉動搖晃頭部，那樣會對頸(jing)(jing)椎(zhui)造成傷害(hai)。正確的(de)(de)做法是(shi)，輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按摩發(fa)酸的(de)(de)肌肉，或(huo)用熱毛巾熱敷酸痛的(de)(de)部位。正確的(de)(de)睡姿(zi)對我們頸(jing)(jing)椎(zhui)好，希望能(neng)幫到(dao)你哈。