問(wen) 我是德州一(yi)家公(gong)司(si)的銷售人員，年(nian)底了業績一(yi)直不(bu)是很(hen)好，很(hen)有壓力，老失眠(mian)，我該怎么辦？

答(da) 失眠(mian)就(jiu)是壓(ya)力太大(da)帶來的，要(yao)(yao)想(xiang)緩(huan)解，就(jiu)要(yao)(yao)緩(huan)解壓(ya)力，不要(yao)(yao)想(xiang)太多(duo)，你可以多(duo)做運動，比如早(zao)起(qi)一小時出去(qu)鍛(duan)煉，晨跑，會放(fang)松心情(qing)，鍛(duan)煉身(shen)體提(ti)高睡(shui)眠(mian)質量。周末約朋友打(da)球，睡(shui)前練練瑜(yu)珈，都是健康的生(sheng)活(huo)方式，有助于睡(shui)眠(mian)，你可以試(shi)試(shi)哈。