問(wen) 我們都(dou)知道(dao)在職(zhi)(zhi)業倦(juan)怠與工作壓力有(you)關，那么如何克服自己的(de)職(zhi)(zhi)業倦(juan)怠？

答(da) 之(zhi)(zhi)(zhi)一(yi)：換個角度(du)(du)，多元(yuan)思考：學會欣賞自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)，善(shan)待自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)。遇挫折時，要善(shan)于多元(yuan)思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適(shi)時自(zi)(zi)(zi)我安(an)慰，千萬不(bu)(bu)要過度(du)(du)否定(ding)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)。 之(zhi)(zhi)(zhi)二：休個假，喘口氣：如果是(shi)(shi)因為(wei)工作太久缺少休息，就(jiu)(jiu)趕快休個假，只要能(neng)暫時放空自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)，都可以(yi)為(wei)接下來(lai)的戰(zhan)役充電、補元(yuan)氣。 之(zhi)(zhi)(zhi)三：適(shi)時進修，加(jia)強實力(li)：職業倦怠(dai)很(hen)多情況(kuang)下是(shi)(shi)一(yi)種“能(neng)力(li)恐慌”，這就(jiu)(jiu)必須不(bu)(bu)斷地為(wei)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)充電加(jia)油，以(yi)適(shi)應職業環境的壓(ya)力(li)。 之(zhi)(zhi)(zhi)四：適(shi)時運動：減壓(ya)絕(jue)佳方法，運動能(neng)讓體內血清素增加(jia)，不(bu)(bu)僅助眠，也易引發好心情，運動有“333”原則(ze)，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)1周3天，每天30分鐘，心跳(tiao)達130下，例如快走、游泳(yong)這類運動。 之(zhi)(zhi)(zhi)五(wu)：尋找人際(ji)網(wang)絡：除了(le)同事，人要有其他可談心的人際(ji)網(wang)絡，否則(ze)容(rong)易持續陷入同樣思維模式，一(yi)旦(dan)有壓(ya)力(li)反而很(hen)難紓解。