問 我(wo)是(shi)一(yi)名辦(ban)公室文員(yuan)，我(wo)想了解一(yi)下，職場(chang)白領如何(he)防止“久坐(zuo)病(bing)”呢？

答 要(yao)(yao)防止“久坐(zuo)病”的出現，最好的手段就是運(yun)動。如(ru)果實在(zai)沒時間(jian)，其實辦(ban)(ban)(ban)公室也可(ke)以變(bian)為(wei)健身(shen)(shen)的場所。健身(shen)(shen)教練認為(wei)，在(zai)辦(ban)(ban)(ban)公室健身(shen)(shen)，不需(xu)要(yao)(yao)過分計(ji)較時間(jian)的長短和空(kong)間(jian)的大(da)小，也不需(xu)要(yao)(yao)太(tai)多(duo)專業(ye)工(gong)具，辦(ban)(ban)(ban)公室的桌(zhuo)椅足以成(cheng)為(wei)輔助(zhu)道具，只要(yao)(yao)堅(jian)持每天抽出10～15分鐘運(yun)動即可(ke)。