問(wen) 我(wo)是濟南一名職(zhi)場(chang)人，從事銷(xiao)售工作，最近感覺壓力(li)很大，自我(wo)調節有效的方法有什么？

答 你(ni)好，可選(xuan)擇記(ji)壓(ya)力(li)(li)日記(ji)的方式，也是一(yi)種簡單(dan)有效的理(li)性(xing)反(fan)思方法(fa)。通過(guo)寫(xie)日記(ji)可以幫助你(ni)確定是什么刺激(ji)引(yin)起了壓(ya)力(li)(li)，通過(guo)檢查你(ni)的日記(ji)，你(ni)可以發現你(ni)是怎么應對壓(ya)力(li)(li)的。你(ni)不妨(fang)試一(yi)試這(zhe)個方法(fa)哈。