問 上班(ban)一族經(jing)常會感覺到(dao)壓力大(da)，壓力會導致人體內(nei)的兒茶酚(fen)胺分泌增多(duo)，引起血管收縮，血壓升(sheng)高，心臟負荷加重，那么每天上班(ban)壓力大(da)怎么辦呢？

答(da) 首先(xian)研究發現維生素C能有(you)效幫助人應對壓(ya)力(li)(li)，降低“壓(ya)力(li)(li)激素”如皮質醇等，橙汁、葡萄汁、草莓等富(fu)含維生素C，對提高免疫(yi)力(li)(li)、軟化血管也有(you)好(hao)處。其(qi)次開懷大笑，整理(li)雜物(wu)，散步半小時，深呼吸(xi)。