問 對于那些初(chu)入職場的(de)人(ren)，進(jin)入了一(yi)個全新的(de)環境，這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)各種(zhong)的(de)不(bu)適(shi)應會接踵而來，這(zhe)(zhe)個階段也成(cheng)為焦慮障礙的(de)高發期，這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)要(yao)怎(zen)么緩解焦慮癥呢？

答 首先合理安排(pai)自己的(de)工作，通過環(huan)境適當緩解。其次學會(hui)與人交(jiao)流。最(zui)后在感覺到越發(fa)焦慮的(de)時候不要繼(ji)續隱忍，那樣(yang)只會(hui)讓你(ni)的(de)焦慮情況越發(fa)嚴重。不如順勢放下手頭(tou)的(de)一(yi)(yi)切工作，閉上(shang)眼睛(jing)深深呼(hu)吸(xi)。或者(zhe)站在窗前(qian)，看著窗外(wai)然(ran)后深呼(hu)吸(xi)，就在一(yi)(yi)呼(hu)一(yi)(yi)吸(xi)之(zhi)間(jian)，很多負(fu)面情緒會(hui)消散。