問 工(gong)作壓(ya)(ya)力大(da)的職場人如何自我減壓(ya)(ya)，如果不學會減壓(ya)(ya)就很可(ke)能情緒(xu)爆炸，工(gong)作壓(ya)(ya)力大(da)如何自我減壓(ya)(ya)？

答 一(yi)(yi)(yi)(yi)、美(mei)(mei)(mei)食(shi) 實(shi)在(zai)壓(ya)力很大(da)(da)了，不(bu)(bu)妨下班后約上(shang)(shang)幾個好(hao)友，去(qu)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)異域風味的(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)(mei)(mei)食(shi)店去(qu)品嘗美(mei)(mei)(mei)食(shi)。比如去(qu)吃烤(kao)全羊(yang)，享受一(yi)(yi)(yi)(yi)回用手抓東西吃飯的(de)(de)(de)(de)(de)瘋(feng)狂(kuang)；去(qu)韓式料(liao)理店，享受一(yi)(yi)(yi)(yi)回被人伺(si)候著遞(di)上(shang)(shang)烤(kao)肉的(de)(de)(de)(de)(de)醉意；去(qu)法式料(liao)理點，看一(yi)(yi)(yi)(yi)看新奇又好(hao)看的(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)(mei)(mei)食(shi)給自(zi)己(ji)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)美(mei)(mei)(mei)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)望。 二、戶外活動(dong) 壓(ya)力大(da)(da)是(shi)(shi)因為自(zi)己(ji)封閉在(zai)了一(yi)(yi)(yi)(yi)個特(te)定環境(jing)下，沒有出(chu)路沒有解決方法而(er)產生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)負面情緒。趁著周末休(xiu)息的(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)(mei)(mei)好(hao)時光(guang)，別貪戀床上(shang)(shang)時光(guang)起床到來(lai)(lai)戶外做(zuo)些(xie)(xie)活動(dong)吧(ba)。哪怕是(shi)(shi)爬山、燒烤(kao)、遠(yuan)足都可以，在(zai)大(da)(da)自(zi)然的(de)(de)(de)(de)(de)環境(jing)下，你才能換個環境(jing)把(ba)壓(ya)力卸下來(lai)(lai)。 三、運動(dong) 想(xiang)到運動(dong)，大(da)(da)家都會(hui)覺(jue)得太累，不(bu)(bu)是(shi)(shi)減壓(ya)的(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)方法。這(zhe)就(jiu)錯(cuo)了，只有激烈的(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)才能讓緊張的(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉得到緩解。出(chu)出(chu)汗，拉拉筋(jin)，體驗一(yi)(yi)(yi)(yi)把(ba)喘不(bu)(bu)上(shang)(shang)來(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)急(ji)促(cu)感，活著是(shi)(shi)對自(zi)我最大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)饋贈。