問 白領們在職場中(zhong)難免要承受來自(zi)各界的壓力(li)，這種壓力(li)往(wang)往(wang)會(hui)造成白領內心的憤怒(nu)與不滿，白領們如何(he)做到自(zi)我息怒(nu)呢？

答 平(ping)心靜氣，美國經(jing)營心理學家歐廉-尤里(li)斯教授提出了能(neng)(neng)使人(ren)平(ping)心靜氣的(de)三項法則：“首先(xian)降低(di)聲音(yin)，繼而放慢(man)語速(su)，最后胸部挺(ting)直(zhi)。”降低(di)聲音(yin)、放慢(man)語速(su)都(dou)可(ke)以緩解情緒沖動，而胸部向(xiang)前(qian)挺(ting)直(zhi)，就會淡化(hua)沖動緊張的(de)氣氛，因為(wei)人(ren)情緒激(ji)(ji)動、語調激(ji)(ji)烈的(de)人(ren)通常(chang)都(dou)是胸前(qian)傾(qing)的(de)，當(dang)身(shen)體前(qian)傾(qing)時，就會使自己的(de)臉接近對方(fang)，這種講話姿態(tai)能(neng)(neng)人(ren)為(wei)地造成緊張局面(mian)。