問 如今(jin)的職場(chang)(chang)競爭激烈，再加(jia)上家庭、社會環(huan)境壓力山大，職場(chang)(chang)人士(shi)很容易產生焦慮感(gan)，那(nei)么我們該如何(he)解決呢(ni)？

答(da) 首先睡眠(mian)是人(ren)類不(bu)可缺(que)少的(de)(de)(de)(de)(de)一種生理(li)現象，睡眠(mian)質量的(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)壞和人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)健康有著密不(bu)可分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)關系，如果一個人(ren)休(xiu)息好(hao)了(le)，第二天自然(ran)會心(xin)情好(hao)，自然(ran)而然(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)會忘掉一些煩心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情，可以舒緩焦慮情緒(xu)。其次樂(le)(le)(le)觀(guan)，焦慮與人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)性格(ge)和對待外界的(de)(de)(de)(de)(de)態度(du)有關，所(suo)以一定要(yao)讓自己有積(ji)極樂(le)(le)(le)觀(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)處世態度(du)。最后以找你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)家人(ren)或(huo)者朋友傾訴你(ni)(ni)在工作中遇到的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)快(kuai)，俗話說，分(fen)享(xiang)(xiang)快(kuai)樂(le)(le)(le)，快(kuai)樂(le)(le)(le)加倍，分(fen)享(xiang)(xiang)苦惱，苦惱減半，經常鍛煉(lian)(lian)鍛煉(lian)(lian)身體(ti)，增強體(ti)魄，提(ti)高免疫力，身體(ti)是本錢，只有身體(ti)好(hao)了(le)，才(cai)可能有更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)生活(huo)。