問 我是一名職場(chang)白領，我想(xiang)了解一下，職場(chang)白領應該如何保持健康的體魄呢？

答(da) 許多人一天(tian)到(dao)晚坐在辦公室，很少有(you)(you)與(yu)陽(yang)(yang)(yang)光(guang)親密(mi)接(jie)觸(chu)的機會，體(ti)(ti)育活動(dong)又(you)少，對(dui)健(jian)康不利。醫學研究表明(ming)，每(mei)人每(mei)天(tian)至少應(ying)該接(jie)觸(chu)20-30分(fen)鐘的陽(yang)(yang)(yang)光(guang)，特(te)別(bie)是早晨的太(tai)陽(yang)(yang)(yang)對(dui)人體(ti)(ti)大有(you)(you)好處。曬(shai)太(tai)陽(yang)(yang)(yang)可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)人體(ti)(ti)產生(sheng)維生(sheng)素D，有(you)(you)利于骨(gu)骼生(sheng)長(chang)和(he)牙齒健(jian)康，對(dui)增加人體(ti)(ti)皮膚和(he)內臟器(qi)官的血液(ye)循環，提高(gao)造(zao)血功能也(ye)大有(you)(you)裨益。特(te)別(bie)是在防治(zhi)兒(er)童佝僂病和(he)成人骨(gu)質(zhi)疏松(song)癥方面(mian)，有(you)(you)著特(te)殊的療效(xiao)。但也(ye)要(yao)切(qie)記(ji)長(chang)時間曬(shai)太(tai)陽(yang)(yang)(yang)也(ye)有(you)(you)害健(jian)康。