問 我是(shi)棗莊一家公司的人事(shi)專員，作為上(shang)班族，如(ru)何做到(dao)健康飲食呢？

答(da) 平時上班族(zu)，最好少(shao)選煎(jian)炸多(duo)蒸(zheng)(zheng)煮，少(shao)吃快餐，還(huan)是以(yi)青菜(cai)為(wei)主(zhu)。職場帶飯(fan)(fan)族(zu)備三個耐熱飯(fan)(fan)盒，使用前先用沸水燙洗飯(fan)(fan)盒里外(wai)，盡量殺(sha)死細菌。食材分配(pei)上，一(yi)個飯(fan)(fan)盒裝(zhuang)主(zhu)食，最好粗細搭配(pei)，比如半份米飯(fan)(fan)加(jia)一(yi)塊蒸(zheng)(zheng)紅薯；一(yi)個飯(fan)(fan)盒裝(zhuang)需要加(jia)熱的菜(cai)肴，葷(hun)素比例為(wei)1∶2，職場健(jian)(jian)康(kang)最重要，只有(you)身體健(jian)(jian)康(kang)了，才能更好的完(wan)成工作。