問 我是個職場新人(ren)，最近(jin)感(gan)到工(gong)作壓力(li)很大(da)，想(xiang)咨詢一下，壓力(li)極大(da)的時候怎樣放松？

答 壓力極大(da)的(de)(de)時(shi)(shi)候，我(wo)們有時(shi)(shi)會因為注意力集(ji)中在(zai)工作上(shang)面而呼(hu)吸(xi)變淺(qian)。你可以拿一分鐘的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)做(zuo)做(zuo)深(shen)呼(hu)吸(xi)。把手放在(zai)胃上(shang)，深(shen)深(shen)吸(xi)氣時(shi)(shi)，腹部應該會往(wang)前凸(tu)，呼(hu)氣時(shi)(shi)會往(wang)后凹(ao)。反復做(zuo)幾次(ci)之后，你幾乎馬上(shang)就會感覺很放松了。