問 快節奏(zou)的生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)，我們時(shi)常在提醒自己，要學會“慢生(sheng)(sheng)活(huo)”、“零壓力”，工作壓力太大應如何調適(shi)？

答 1.爬山(shan) 登高望遠，人會(hui)感覺(jue)寧靜、平和(he)。未必挑戰(zhan)百(bai)岳，先從(cong)住家附近的小山(shan)坡爬起，登上山(shan)頭往遠處眺望，一整天都會(hui)有好心情。 2.荷茶(cha)(cha)或(huo)菊(ju)花(hua)(hua)茶(cha)(cha) 當(dang)你(ni)生氣的時候，千萬不要喝(he)咖啡或(huo)紅（綠）茶(cha)(cha)，它們會(hui)使你(ni)更加煩躁。你(ni)可以(yi)(yi)嘗試著喝(he)一杯(bei)安神(shen)的薄荷茶(cha)(cha)或(huo)是(shi)一杯(bei)清新的菊(ju)花(hua)(hua)茶(cha)(cha)。薄荷茶(cha)(cha)自古以(yi)(yi)來(lai)(lai)就有鎮靜安神(shen)，促(cu)進睡眠的作用。而菊(ju)花(hua)(hua)茶(cha)(cha)可以(yi)(yi)緩解肌肉緊張，幫助你(ni)放(fang)松下來(lai)(lai)。