問 職場人士的(de)工作壓力大，壓力大得(de)不到緩(huan)解(jie)會積累在心(xin)理導致焦慮(lv)(lv)的(de)情況，那(nei)么如何緩(huan)解(jie)壓力和焦慮(lv)(lv)的(de)情緒呢？

答 增(zeng)(zeng)加自(zi)信，自(zi)信是治(zhi)愈神經(jing)性(xing)焦慮(lv)(lv)的(de)(de)必要前提。一(yi)些對(dui)(dui)自(zi)己(ji)沒有自(zi)信心的(de)(de)人(ren)，對(dui)(dui)自(zi)己(ji)完成和應付事物的(de)(de)能力是懷疑的(de)(de)，夸大(da)自(zi)己(ji)失敗的(de)(de)可能性(xing)，從(cong)而憂(you)慮(lv)(lv)、緊張和恐懼。因此(ci)，作為一(yi)個神經(jing)性(xing)焦慮(lv)(lv)癥的(de)(de)患者，你必須首先自(zi)信，減少(shao)自(zi)卑感(gan)。應該相信自(zi)己(ji)每增(zeng)(zeng)加一(yi)次(ci)自(zi)信，焦慮(lv)(lv)程度就會降低(di)一(yi)點，恢復(fu)自(zi)信，也就是最終驅逐(zhu)焦慮(lv)(lv)。