問 在(zai)辦(ban)公(gong)室工作中，坐(zuo)姿(zi)如果不正確，很容易腰酸背痛，甚至影(ying)響脊椎、壓(ya)迫神經，那么辦(ban)公(gong)室的正確坐(zuo)姿(zi)是什么呢？

答(da) 首(shou)先身(shen)(shen)體微(wei)微(wei)向(xiang)后傾(qing)，頸(jing)(jing)部(bu)有(you)扶托(tuo)(tuo)，保(bao)證(zheng)頸(jing)(jing)部(bu)釋放自身(shen)(shen)壓力于(yu)扶托(tuo)(tuo)之上，可避(bi)免頸(jing)(jing)部(bu)疲(pi)勞，手臂(bei)自然下垂，放松肩部(bu)肌(ji)肉(rou)；手臂(bei)有(you)扶托(tuo)(tuo)，減少因(yin)手臂(bei)因(yin)用(yong)力維持自身(shen)(shen)位(wei)置(zhi)而疲(pi)勞。其次調整辦(ban)公(gong)桌的(de)高低，保(bao)證(zheng)手能與鍵盤平(ping)行。最(zui)后放置(zhi)腿部(bu)健康踏板，使膝蓋略(lve)高于(yu)大腿，保(bao)證(zheng)腿部(bu)通暢的(de)血液循環(huan)，眼睛與屏幕(mu)(mu)的(de)距離根據屏幕(mu)(mu)大小(xiao)而不同。