問 在一家外企干了很多年(nian)了，想要問一下想要緩解工(gong)作中的壓力要怎么做合適？

答 你(ni)(ni)(ni)(ni)好，根據我的(de)經驗(yan)首先心態調整，以積極樂觀的(de)心態擁(yong)抱壓(ya)力，其次理性反(fan)思，自我反(fan)省和壓(ya)力日(ri)記(ji)，還有(you)要(yao)時間管(guan)理，關鍵是不要(yao)讓你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)安(an)排(pai)左右你(ni)(ni)(ni)(ni)，你(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)自己(ji)安(an)排(pai)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)事。最(zui)后要(yao)加強溝通，不要(yao)試圖一(yi)個人(ren)就把所(suo)有(you)壓(ya)力承(cheng)擔下來。希望(wang)我的(de)回答對你(ni)(ni)(ni)(ni)有(you)所(suo)幫助。