問 在一家外企(qi)干(gan)了很多(duo)年了，想要問一下想要緩解工(gong)作中的壓力要怎么做合適？

答 你(ni)好，根據我的(de)經驗首先(xian)心態調(diao)整，以積極樂觀的(de)心態擁抱(bao)壓力，其次理(li)性(xing)反(fan)思，自(zi)我反(fan)省(sheng)和壓力日記(ji)，還有(you)要(yao)(yao)時間管理(li)，關(guan)鍵是不要(yao)(yao)讓你(ni)的(de)安排(pai)左右你(ni)，你(ni)要(yao)(yao)自(zi)己安排(pai)你(ni)的(de)事。最后要(yao)(yao)加強溝通(tong)，不要(yao)(yao)試圖一個人就把所有(you)壓力承擔下來。希望我的(de)回答對你(ni)有(you)所幫助。