職場人如何養成好的習慣,讓自己更健康呢?
[職場健康]
???解決者:熱心網友
問 我(wo)是(shi)濟南(nan)一名上班族,現(xian)在(zai)職(zhi)場人亞(ya)健康很常見,我(wo)想咨(zi)詢下,職(zhi)場人如何養成好的(de)習慣,讓(rang)自己更健康呢?
答 我覺得上(shang)班族首先應該養成有(you)規律的生活習慣,合(he)理安排膳食結(jie)構。順應生物鐘的運轉(zhuan)規律作息,進食、工作與休息時(shi)間相對穩定,食物選擇多樣化,谷(gu)類(lei)(lei)為主,多吃蔬菜、水(shui)果、薯類(lei)(lei)、豆類(lei)(lei)及其制(zhi)品,飲(yin)酒限(xian)量(liang),飲(yin)食與體力活動(dong)要平衡(heng),保持適宜的體重。這些(xie)都是對職場健(jian)康有(you)很大的幫助的。