問 你好，作為(wei)一(yi)(yi)名職場人(ren)，壓(ya)力都很大，想(xiang)要了解一(yi)(yi)下(xia)職場人(ren)士想(xiang)要釋放壓(ya)力要怎么做？

答 你好(hao)，根(gen)據我的(de)(de)經驗如果你被緊(jin)張(zhang)的(de)(de)工作(zuo)壓得(de)喘不過(guo)氣來，最(zui)好(hao)立即把(ba)工作(zuo)放(fang)一(yi)下，輕松休息一(yi)下，可能你會做得(de)更好(hao)。同時(shi)還要注意合理地(di)安排(pai)作(zuo)息時(shi)間。還有可以適當(dang)的(de)(de)運(yun)動。運(yun)動能夠讓(rang)你由于(yu)壓力(li)過(guo)大而萎縮的(de)(de)細胞重新活躍起(qi)來，幫助(zhu)(zhu)你換一(yi)種(zhong)心(xin)情去發(fa)現自(zi)己(ji)。最(zui)后充足的(de)(de)睡眠也(ye)可減少壓力(li)，為了你的(de)(de)健康，最(zui)好(hao)在晚(wan)上11點之前上床。很多(duo)白領都習慣于(yu)晚(wan)上工作(zuo)到(dao)深夜一(yi)兩點，甚至更晚(wan)。希望我的(de)(de)回答對你有所(suo)幫助(zhu)(zhu)。