問 我是個職(zhi)場新人，最近感覺壓力很(hen)大，想咨詢(xun)一下，職(zhi)場新人的最佳排壓方法是什(shen)么(me)？

答(da) 當壓力很大(da)的(de)(de)時候，你(ni)(ni)(ni)不妨試(shi)試(shi)這(zhe)個(ge)：大(da)大(da)地吸一(yi)口氣(qi)(qi)到胸(xiong)腔，然后輕輕地用(yong)嘴(zui)唇呼出(chu)，哈(ha)佛的(de)(de)身心臨(lin)床項目(mu)主任說。現(xian)在想象你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)腹(fu)部，是一(yi)個(ge)深的(de)(de)地方。你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)思(si)想集中在那里，感覺你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)呼吸來來回(hui)回(hui)。吸氣(qi)(qi)，感覺你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)整個(ge)腹(fu)部，側(ce)面和下背部在擴大(da)。呼出(chu)，在一(yi)次吸氣(qi)(qi)，收(shou)縮你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)腹(fu)部。重復10次，每 一(yi)次都(dou)感到更放(fang)松。