問 我是個職場新人，最(zui)近感(gan)覺壓(ya)力很大，想咨詢一下，職場新人的最(zui)佳(jia)排壓(ya)方法是什么(me)？

答 當壓力很大(da)的時候，你不妨試試這個：大(da)大(da)地(di)吸一(yi)口氣到(dao)胸腔，然后輕(qing)輕(qing)地(di)用嘴唇(chun)呼(hu)出，哈佛的身(shen)心臨床項目主任說。現在想象你的腹部，是一(yi)個深的地(di)方。你的思想集中(zhong)在那(nei)里，感覺你的呼(hu)吸來(lai)來(lai)回回。吸氣，感覺你的整個腹部，側面和下背(bei)部在擴大(da)。呼(hu)出，在一(yi)次吸氣，收(shou)縮你的腹部。重復(fu)10次，每(mei) 一(yi)次都(dou)感到(dao)更放松。