問(wen) 一些(xie)年輕上班族(zu)初入職場(chang)(chang)，各種負面因素剝(bo)奪了他們的自信，那(nei)么我們該如何(he)有(you)效消除職場(chang)(chang)負面情緒？

答(da) 首先抓(zhua)住空當，磨煉你(ni)的(de)熱情，寫下讓(rang)你(ni)感到(dao)驕傲的(de)努力。其次(ci)停止(zhi)任何(he)負面(mian)的(de)、責備(bei)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)想法，專(zhuan)注(zhu)于如何(he)解決問題。或(huo)許在電話或(huo)計(ji)算機(ji)旁(pang)貼一(yi)個禁止(zhi)標志，可以提醒自(zi)(zi)己(ji)(ji)不要陷入(ru)負面(mian)的(de)思考中。