問 上(shang)班(ban)族(zu)是一個壓力很(hen)大的群體，他們需要面對的除了(le)工(gong)作、生(sheng)活的雙重考(kao)驗(yan)，上(shang)班(ban)族(zu)如何(he)進行心理保健？

答 通過營(ying)造有(you)利(li)自己(ji)寬(kuan)松(song)(song)工作與生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)環境，使自己(ji)始終保(bao)持心(xin)情舒暢(chang)的(de)(de)(de)(de)狀態，以達到健康益壽(shou)之(zhi)目的(de)(de)(de)(de)。如果(guo)一個人的(de)(de)(de)(de)價值(zhi)錯位、名利(li)熏(xun)心(xin)、心(xin)胸(xiong)狹(xia)窄、目光短淺(qian)，整(zheng)天(tian)過的(de)(de)(de)(de)是(shi)消沉、灰暗、呆(dai)板(ban)、枯燥的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)，所看到的(de)(de)(de)(de)社會(hui)都是(shi)陰暗和(he)(he)骯臟，久而久之(zhi)，這個人就會(hui)喪失對生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)審(shen)美觀(guan)，心(xin)里便會(hui)充滿(man)黑暗、仇恨、嫉妒和(he)(he)不(bu)滿(man)。這樣的(de)(de)(de)(de)人，無論走到哪里，其生(sheng)活(huo)氛(fen)圍都不(bu)可能和(he)(he)諧、寬(kuan)松(song)(song)。為此，白領麗(li)人要做(zuo)一個有(you)正(zheng)確(que)價值(zhi)觀(guan)的(de)(de)(de)(de)女(nv)人，就應(ying)該有(you)良好的(de)(de)(de)(de)心(xin)理素質，做(zuo)到心(xin)胸(xiong)豁達，淡于名利(li)，對周圍的(de)(de)(de)(de)人寬(kuan)宏(hong)大度。沒有(you)危機，少了是(shi)非，她周圍的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)氣氛(fen)便始終會(hui)是(shi)和(he)(he)諧、寬(kuan)松(song)(song)的(de)(de)(de)(de)。