問 我的工作時整天坐著看(kan)電(dian)腦，感(gan)覺這樣(yang)下去會得頸(jing)椎病的，有(you)沒(mei)有(you)有(you)效的自我護(hu)理(li)方法？

答 這個首先(xian)是要(yao)不(bu)長時(shi)間坐在電腦前，坐一(yi)個小時(shi)，起來休息5到十分鐘(zhong)，活動一(yi)下(xia)頸(jing)椎(zhui)。 很多那(nei)種頸(jing)部(bu)保護操，沒事學一(yi)下(xia)，平時(shi)多活動活動。