問(wen) 我(wo)山(shan)東是一名網絡開發(fa)工(gong)程(cheng)師，工(gong)作四年了，感覺自己(ji)的身(shen)體不適很好，影(ying)響職場健康的壞習慣有(you)哪些？

答 1.長(chang)(chang)期(qi)(qi)熬(ao)夜(ye)：從人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)生(sheng)(sheng)理(li)學(xue)角度(du)來(lai)(lai)說，晚間(jian)睡眠是(shi)(shi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)各器官排毒和(he)(he)(he)修養(yang)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)，如果這一(yi)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)段還沒(mei)有(you)睡眠則會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)對(dui)(dui)(dui)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)造成(cheng)(cheng)較(jiao)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，可能(neng)(neng)(neng)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)造成(cheng)(cheng)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)各部分的(de)(de)(de)(de)不(bu)適(shi)，長(chang)(chang)期(qi)(qi)如此就會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)健(jian)(jian)(jian)康問題。 2.長(chang)(chang)期(qi)(qi)使(shi)用電腦(nao)(nao)：計算機(ji)(ji)(ji)為(wei)我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)(de)辦(ban)(ban)(ban)公(gong)帶(dai)來(lai)(lai)了(le)(le)很大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)方(fang)便，但長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)電腦(nao)(nao)輻射(she)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)危(wei)害人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)殖系統、神(shen)(shen)經(jing)系統、造血系統和(he)(he)(he)免疫系統，造成(cheng)(cheng)生(sheng)(sheng)育能(neng)(neng)(neng)力下(xia)(xia)(xia)降、內分泌紊亂等。 3.久(jiu)坐(zuo)(zuo)：久(jiu)坐(zuo)(zuo)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)視(shi)覺疲勞(lao)，帶(dai)來(lai)(lai)肥胖(pang)，腰酸(suan)背痛等健(jian)(jian)(jian)康問題，嚴(yan)重的(de)(de)(de)(de)話會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)引起(qi)(qi)脊椎間(jian)盤突出，進而威脅到我(wo)(wo)們身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)中樞神(shen)(shen)經(jing)和(he)(he)(he)精(jing)神(shen)(shen)狀(zhuang)態(tai)。 4.連續辦(ban)(ban)(ban)公(gong)：對(dui)(dui)(dui)任一(yi)工種的(de)(de)(de)(de)長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)重復都會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)對(dui)(dui)(dui)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)肌肉(rou)及(ji)神(shen)(shen)經(jing)造成(cheng)(cheng)不(bu)良(liang)(liang)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)對(dui)(dui)(dui)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)內臟(zang)有(you)非反向影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，長(chang)(chang)期(qi)(qi)以往(wang)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)導(dao)致(zhi)消化，供血等問題。 5.長(chang)(chang)期(qi)(qi)焦(jiao)慮：工作的(de)(de)(de)(de)競爭和(he)(he)(he)壓力會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)引起(qi)(qi)焦(jiao)慮辦(ban)(ban)(ban)公(gong)，而焦(jiao)慮則會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)帶(dai)來(lai)(lai)頭暈(yun)，眼暈(yun)，記憶力下(xia)(xia)(xia)降，甚至(zhi)可能(neng)(neng)(neng)導(dao)致(zhi)肢體(ti)(ti)(ti)(ti)發麻不(bu)適(shi)等癥狀(zhuang)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)焦(jiao)慮對(dui)(dui)(dui)情緒和(he)(he)(he)心理(li)健(jian)(jian)(jian)康有(you)嚴(yan)重影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)！ 6.晝夜(ye)顛倒：非正(zheng)常工時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)辦(ban)(ban)(ban)公(gong)會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)造成(cheng)(cheng)不(bu)良(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)飲食習慣(guan)，導(dao)致(zhi)營養(yang)不(bu)均衡，進一(yi)步導(dao)致(zhi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)和(he)(he)(he)精(jing)神(shen)(shen)狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)(de)(de)下(xia)(xia)(xia)降. 7.高(gao)強度(du)辦(ban)(ban)(ban)公(gong)：個人(ren)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)承(cheng)受能(neng)(neng)(neng)力是(shi)(shi)有(you)一(yi)定(ding)限(xian)度(du)的(de)(de)(de)(de)，超過這一(yi)承(cheng)受度(du)就會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)引起(qi)(qi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)高(gao)度(du)不(bu)適(shi)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)也會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)為(wei)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)長(chang)(chang)期(qi)(qi)健(jian)(jian)(jian)康埋下(xia)(xia)(xia)隱(yin)患。 8.應酬接待：辦(ban)(ban)(ban)公(gong)很常見的(de)(de)(de)(de)就是(shi)(shi)應酬接待，而這種應酬常常少(shao)不(bu)了(le)(le)喝酒抽煙等一(yi)些對(dui)(dui)(dui)健(jian)(jian)(jian)康有(you)重度(du)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)項(xiang)目，長(chang)(chang)期(qi)(qi)以往(wang)就會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)對(dui)(dui)(dui)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)防疫組(zu)織及(ji)其它器官造成(cheng)(cheng)不(bu)同(tong)程(cheng)(cheng)度(du)的(de)(de)(de)(de)傷害！ 9.頻(pin)(pin)換工作：頻(pin)(pin)換工作主要會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)導(dao)致(zhi)不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活及(ji)工作狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)(de)(de)頻(pin)(pin)繁交替(ti)，壓力的(de)(de)(de)(de)大(da)(da)小及(ji)精(jing)神(shen)(shen)狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)(de)(de)高(gao)頻(pin)(pin)率(lv)改變都會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)對(dui)(dui)(dui)健(jian)(jian)(jian)康造成(cheng)(cheng)非常大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)損(sun)傷。 10.手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)辦(ban)(ban)(ban)公(gong)：移動互聯網時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)代的(de)(de)(de)(de)到來(lai)(lai)，讓(rang)很多辦(ban)(ban)(ban)公(gong)業(ye)務搬到了(le)(le)手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)端，同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)高(gao)強度(du)大(da)(da)量的(de)(de)(de)(de)社交需(xu)求(qiu)也會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)導(dao)致(zhi)了(le)(le)職場(chang)人(ren)士形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)了(le)(le)對(dui)(dui)(dui)手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)依(yi)賴，長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)使(shi)用手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)不(bu)僅會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)對(dui)(dui)(dui)眼睛及(ji)大(da)(da)腦(nao)(nao)造成(cheng)(cheng)不(bu)同(tong)程(cheng)(cheng)度(du)的(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)依(yi)賴會(hui)(hui)(hui)(hui)(hui)減(jian)少(shao)人(ren)對(dui)(dui)(dui)運(yun)動及(ji)實體(ti)(ti)(ti)(ti)社交的(de)(de)(de)(de)偏好，從長(chang)(chang)期(qi)(qi)來(lai)(lai)看，這對(dui)(dui)(dui)健(jian)(jian)(jian)康是(shi)(shi)最(zui)大(da)(da)程(cheng)(cheng)度(du)的(de)(de)(de)(de)威脅！