問 我(wo)是(shi)(shi)濟(ji)南一(yi)名(ming)戶外工作者(zhe)，現在(zai)是(shi)(shi)夏天，出(chu)汗多(duo)，需要(yao)多(duo)喝(he)水(shui)，請教一(yi)下：每(mei)天應該喝(he)多(duo)少水(shui)？

答 健康成(cheng)(cheng)年人每(mei)天(tian)需水(shui)2500ml左(zuo)右，考慮到食物中的(de)水(shui)分(fen)，指南(nan)建議在(zai)溫和氣(qi)候(hou)條件下，輕體(ti)力(li)活(huo)動的(de)成(cheng)(cheng)年人每(mei)天(tian)應至少喝水(shui)1200ml，以200ml的(de)杯子(zi)為(wei)例，那么(me)就(jiu)是6杯水(shui)。如果體(ti)力(li)活(huo)動量大，或者環(huan)境(jing)溫度高，那么(me)就(jiu)要適當(dang)多(duo)喝水(shui)。