問 如今職場，焦慮癥成為越(yue)來越(yue)多人的心理疾病，那么該如何應對呢(ni)？

答(da) 首先睡(shui)眠是(shi)(shi)(shi)人(ren)類不(bu)可缺少的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)種生理(li)現象(xiang)，睡(shui)眠質量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)壞和人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康有(you)(you)著密不(bu)可分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)系，如果一(yi)個(ge)人(ren)休息好(hao)了(le)，第二天自(zi)然(ran)(ran)會心(xin)情(qing)(qing)好(hao)，自(zi)然(ran)(ran)而然(ran)(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)會忘(wang)掉一(yi)些煩(fan)心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)，可以(yi)舒緩(huan)焦(jiao)慮情(qing)(qing)緒，可見充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠是(shi)(shi)(shi)緩(huan)解(jie)職場(chang)焦(jiao)慮癥一(yi)劑(ji)良方(fang)。其(qi)次調節自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)，傾(qing)述(shu)內心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)苦衷和煩(fan)惱。最后經(jing)常鍛(duan)煉鍛(duan)煉身體(ti)，增強體(ti)魄(po)，提高免(mian)疫力，身體(ti)是(shi)(shi)(shi)本錢，只(zhi)有(you)(you)身體(ti)好(hao)了(le)，才可能有(you)(you)更好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生活。沒事(shi)散(san)散(san)步，跳跳舞，它們都(dou)是(shi)(shi)(shi)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減壓(ya)方(fang)式，幫你擺脫工作中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)焦(jiao)慮情(qing)(qing)緒，可是(shi)(shi)(shi)去游泳、打球或(huo)散(san)步，都(dou)有(you)(you)助于身心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。