問 我(wo)是濟南一(yi)家網絡公司的(de)職(zhi)員，從事的(de)是IT行業，計算機(ji)從業者如何預防(fang)頸(jing)椎病啊？

答 首先應(ying)(ying)該糾正工作(zuo)(zuo)中(zhong)的不良習慣，定(ding)期改變(bian)頭頸部(bu)(bu)體位(wei)，定(ding)時做(zuo)抬(tai)頭鍛煉(lian)，鍛煉(lian)增強頸背部(bu)(bu)肌肉。工作(zuo)(zuo)一小時之后應(ying)(ying)活動頸部(bu)(bu)，抬(tai)頭遠視半分鐘，有利于緩(huan)解頸肌緊張，也(ye)可(ke)消(xiao)除眼睛(jing)疲勞(lao)。可(ke)以做(zuo)一下脊椎保健(jian)操，改善(shan)與調正睡眠狀(zhuang)態等，都(dou)是可(ke)以預(yu)防和(he)緩(huan)解頸椎病(bing)的。