問 我是(shi)一(yi)(yi)名職(zhi)場(chang)白(bai)領，最近(jin)工作(zuo)壓(ya)力比較(jiao)大，想(xiang)了解一(yi)(yi)下有沒有緩(huan)解職(zhi)場(chang)焦慮癥(zheng)的好方(fang)法(fa)？

答 根據我的(de)個(ge)人(ren)經驗(yan)我覺得充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)眠是個(ge)不錯的(de)方(fang)法(fa)。睡(shui)眠質(zhi)量的(de)好(hao)壞和人(ren)體的(de)健康有著密不可(ke)分的(de)關系，如(ru)果一(yi)個(ge)人(ren)休(xiu)息好(hao)了，第二天自然會心(xin)情(qing)好(hao)，自然而然的(de)會忘(wang)掉(diao)一(yi)些煩心(xin)的(de)事情(qing)，可(ke)以舒(shu)緩焦(jiao)慮情(qing)緒。