問 坐班(ban)一族，一整天下來，真是腰酸背(bei)痛(tong)，周身疲憊，該如何快速恢復元氣消除(chu)疲勞呢？

答(da) 首先(xian)腦(nao)勞累(lei)過度，氧氣供給(gei)不(bu)足(zu)，人常(chang)出現頭脹、思(si)維下降(jiang)，如張開嘴(zui)打(da)哈欠，就等于進行(xing)了(le)深呼吸，這有助于促進腦(nao)細(xi)胞(bao)重新活躍起(qi)來，打(da)哈欠后(hou)再施以頭部按(an)摩(mo)，效果會更佳(jia)。其(qi)次濕毛(mao)巾敷腦(nao)后(hou)，挺胸彎腰，眼保健指(zhi)壓法。最后(hou)當(dang)你出現打(da)瞌睡(shui)時(shi)(shi)，可(ke)(ke)反復揉(rou)摩(mo)中(zhong)沖穴（中(zhong)指(zhi)尖正中(zhong)），左(zuo)右手交替按(an)揉(rou)，出現疼痛感(gan)時(shi)(shi)，便可(ke)(ke)逐(zhu)漸擺(bai)脫(tuo)瞌睡(shui)的糾纏。另一(yi)方法是：當(dang)昏昏欲睡(shui)時(shi)(shi)，用中(zhong)指(zhi)或(huo)鉛筆(bi)端扣打(da)左(zuo)右眉毛(mao)中(zhong)間(jian)處，連扣2—3分鐘(zhong)，也有上述(shu)效果，還可(ke)(ke)消除眼睛疲勞。