問 最近公(gong)司來了(le)很多業務，經(jing)常性(xing)的要求加班，很累，問(wen)一下(xia)吃點什么補充一下(xia)？

答(da) 你好，經(jing)常加(jia)班對(dui)身體傷(shang)害很大(da)，你可以多吃一些量少(shao)質高的蛋白質、脂肪和維生(sheng)素(su)B族食物如牛(niu)奶、牛(niu)肉(rou)、豬肉(rou)、魚類、豆類等(deng)，也可吃點干(gan)果(guo)如核桃、大(da)棗、桂圓、花生(sheng)等(deng)，這樣(yang)可以起到抗疲勞的功效。最重要(yao)的是加(jia)強(qiang)體育鍛煉。