問 上班一族肯定會常常感覺到壓(ya)力(li)大(da)(da)，壓(ya)力(li)會導(dao)致人體內的兒(er)茶(cha)酚胺(an)分泌增多，心臟負(fu)荷加重，導(dao)致身體出現意外，那么壓(ya)力(li)大(da)(da)怎么辦？

答 首先研究發現(xian)維生素C能有效幫助(zhu)人(ren)應對(dui)壓力，降(jiang)低“壓力激素”如皮質(zhi)醇等，橙汁、葡(pu)萄汁、草(cao)莓等富含維生素C，對(dui)提高免疫力、軟化血管也有好(hao)處。其(qi)次身(shen)處亂糟(zao)糟(zao)的(de)環境(jing)難免讓人(ren)感覺不舒服，讓周圍變得整潔有序，心情自然舒暢。最后鍛煉強身(shen)也強心，使人(ren)忘記煩惱以及薰(xun)衣草(cao)或其(qi)他花香常常使人(ren)感覺鎮靜，停下(xia)腳步(bu)深呼(hu)吸，用(yong)心感受，血壓自然會下(xia)降(jiang)。