問(wen) 由于(yu)現代人的工(gong)作(zuo)壓力越(yue)來越(yue)大(da)，經(jing)常失眠、心(xin)情煩躁等情況越(yue)來越(yue)多，如經(jing)不受不住工(gong)作(zuo)壓力，往往會有失落感，那么減(jian)輕工(gong)作(zuo)心(xin)理壓力有哪(na)些(xie)策略(lve)呢？

答 首先如果(guo)感覺到被緊張(zhang)的工作(zuo)壓得喘不(bu)過(guo)氣來(lai)，最好立即把工作(zuo)放一下(xia)，輕松休息一下(xia)。其(qi)次合理安排作(zuo)息時(shi)間，使生活、學習、工作(zuo)都能有規律地(di)進行。最后正確地(di)評價(jia)自己(ji)，永遠保持一顆平常心(xin)，不(bu)要與(yu)自己(ji)過(guo)不(bu)去，把目(mu)標定得高(gao)不(bu)可(ke)攀，凡事需量力而行，隨(sui)時(shi)調(diao)整(zheng)目(mu)標未必是弱者的行為。