問 現在職場中(zhong)的壓力很大，需要減(jian)壓的話(hua)，有什么法則(ze)是(shi)可以遵循的嗎？

答 學(xue)會(hui)下(xia)面幾(ji)個方法，一(yi)定(ding)(ding)可以讓(rang)你(ni)(ni)變壓(ya)力(li)為動力(li)，消壓(ya)力(li)于無形。 1、精神超(chao)越――價值(zhi)觀(guan)和(he)人生(sheng)定(ding)(ding)位(wei)；2、心態調整――以積(ji)極樂觀(guan)的(de)心態擁抱壓(ya)力(li)；3、建(jian)立平衡――留出休整的(de)空間(jian)，不要把(ba)工作(zuo)上的(de)壓(ya)力(li)帶回家(jia)；4、時間(jian)管理(li)――關鍵是(shi)不要讓(rang)你(ni)(ni)的(de)安排左右你(ni)(ni)，你(ni)(ni)要自己(ji)安排你(ni)(ni)的(de)事；5、理(li)性反思――自我反省和(he)壓(ya)力(li)日記；6、生(sheng)理(li)調節――保持健(jian)康，學(xue)會(hui)放(fang)松；8、提(ti)升能力(li)――疏解壓(ya)力(li)最(zui)直接有效(xiao)的(de)方法是(shi)設(she)法提(ti)升自身的(de)能力(li)；9、活在(zai)今(jin)天――集中你(ni)(ni)所有的(de)智慧、熱(re)忱，把(ba)今(jin)天的(de)工作(zuo)做得盡(jin)善盡(jin)美。