問 現在在職場中壓(ya)力比較大， 我們要(yao)適當的減壓(ya)，但是減壓(ya)我們該注意哪些原則呢？

答 職場減壓(ya)原則： (1)以(yi)開闊(kuo)、彈性的(de)(de)(de)角度(du)來(lai)看待人生(sheng)中(zhong)的(de)(de)(de)挑(tiao)戰，危機(ji)也許會(hui)變(bian)成轉(zhuan)機(ji)。 (2)設定“合理”的(de)(de)(de)工作及(ji)人生(sheng)目標，要求完美大多只會(hui)失敗。 (3)了解(jie)自己優(you)缺點，修正不(bu)合宜的(de)(de)(de)自我特質，EQ是(shi)可以(yi)透過重視和訓練(lian)而(er)加強(qiang)的(de)(de)(de)。 (4)把(ba)壓(ya)力(li)說(shuo)出來(lai)、唱出來(lai)、寫下來(lai)，這就是(shi)減壓(ya)治(zhi)療，心理傾(qing)吐、歌唱減壓(ya)、寫作治(zhi)療都是(shi)流行又有效的(de)(de)(de)心靈(ling)療法。