問 在求職(zhi)狀態中，把(ba)握好每個面(mian)試機會，是(shi)求職(zhi)成功(gong)的必要條件(jian)，如(ru)何擺脫面(mian)試恐懼和緊張？

答 肢體放(fang)(fang)(fang)松(song)(song)法(fa)：科學(xue)試(shi)驗證(zheng)明，一(yi)個人的精(jing)神(shen)緊張通過肌(ji)肉的放(fang)(fang)(fang)松(song)(song)完全(quan)可(ke)以(yi)(yi)起到(dao)緩解的作用。所以(yi)(yi)我們自助時，要多(duo)做放(fang)(fang)(fang)松(song)(song)訓練。肌(ji)肉放(fang)(fang)(fang)松(song)(song)最(zui)簡便的方法(fa)就是，讓(rang)自己處于自然舒適的坐姿或躺(tang)姿。意識關(guan)注(zhu)從(cong)頭頂逐層往(wang)下放(fang)(fang)(fang)松(song)(song)，貫(guan)穿全(quan)身(shen)，一(yi)直到(dao)腳(jiao)掌心。最(zui)后感覺全(quan)身(shen)非常放(fang)(fang)(fang)松(song)(song)為宜(yi)，一(yi)般一(yi)天早晚各做二次(ci)放(fang)(fang)(fang)松(song)(song)練習(xi)。