問(wen) 中(zhong)國現(xian)在已經進入職業(ye)枯(ku)竭(jie)的高發期(qi)，現(xian)代人對(dui)工作的厭倦時間越來(lai)越短，那(nei)么如(ru)何應對(dui)職業(ye)枯(ku)竭(jie)期(qi)呢？

答 首先正確(que)看待(dai)工作壓(ya)(ya)力(li)，學(xue)會時(shi)間管理(li)。其次(ci)調整工作心(xin)態，培養(yang)對(dui)工作的(de)興趣。最后(hou)積極(ji)傾訴(su)尋求幫助。傾訴(su)可(ke)以(yi)有(you)效緩(huan)解心(xin)理(li)壓(ya)(ya)力(li)，當工作壓(ya)(ya)力(li)較大(da)時(shi)或(huo)已經產生一些消極(ji)情緒(xu)時(shi)，不(bu)妨與家人、親(qin)朋好(hao)友或(huo)領導(dao)同(tong)事積極(ji)溝通交流，不(bu)要憋在心(xin)里，一方(fang)面可(ke)以(yi)得到情緒(xu)上的(de)宣泄(xie)，另一方(fang)面也會得到他(ta)們的(de)關心(xin)和幫助，對(dui)舒(shu)緩(huan)壓(ya)(ya)力(li)和緊張情緒(xu)是非常有(you)效的(de)，體育鍛煉和休閑放松。