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　　你(ni)已經(jing)遞上(shang)了精心修改過(guo)的簡歷和(he)完美無(wu)瑕的求(qiu)職信。你(ni)已經(jing)對這個公司進行了一番研(yan)究并對一些棘手的面試問題(ti)作出了漂(piao)亮的回答。你(ni)也許是一個實(shi)力雄厚(hou)的候選(xuan)人——但(dan)你(ni)忘記(ji)了微笑，癱坐在(zai)椅(yi)子上(shang)或者在(zai)面試時(shi)沒有與面試官進行眼神交流，結果你(ni)可能出局了。
　　“一個面試者可能在見到招聘經理的(de)第一分(fen)鐘里(li)就傳遞(di)出了大量的(de)非(fei)語(yu)(yu)言(yan)線索，而(er)那些信(xin)息比面試時你(ni)的(de)措(cuo)辭影響(xiang)力(li)更大。”帕(pa)蒂·伍德（Patti Wood）說(shuo)道。她是身體(ti)語(yu)(yu)言(yan)專家，著有《瞬間形成的(de)第一印象》（Snap: Making the Most of First Impressions）、《身體(ti)語(yu)(yu)言(yan)》（Body Language）以及《魅力(li)》（Charisma，將于(yu)今年10月發售）。“我們的(de)身體(ti)語(yu)(yu)言(yan)透露了大量關于(yu)我們是誰(shui)以及我們的(de)情緒狀(zhuang)態如(ru)何的(de)信(xin)息，糟糕的(de)身體(ti)語(yu)(yu)言(yan)常常傳遞(di)了這樣的(de)信(xin)息——我們緊張(zhang)或害(hai)怕(pa)。”
　　伍德(de)說(shuo)不要等到坐到面試椅子上才開(kai)始關注你(ni)的身體語言。從你(ni)到達(da)的那一(yi)刻就開(kai)始注意你(ni)的姿勢(shi)、你(ni)的面部表情以及你(ni)的手勢(shi)。
　　作家及職業專(zhuan)家丹·伯(bo)恩斯（Dan Burns）表示同意。“我(wo)拼(pin)命(ming)強調(diao)，第一印象甚(shen)至(zhi)從你入(ru)座接受面試前(qian)(qian)就已經(jing)(jing)形成。”他說道。“招聘經(jing)(jing)理將觀看你的(de)臉、頭發(fa)、你的(de)穿戴(dai)以及你所樹立(li)的(de)形象，這些都發(fa)生在你有機會開始(shi)正式會面前(qian)(qian)。”
　　一(yi)旦面試官問(wen)候你，與他(ta)進行(xing)眼(yan)神交流并主動手(shou)掌貼手(shou)掌地握(wo)手(shou)，力(li)道(dao)要恰到(dao)好處——不(bu)要太用力(li)也不(bu)要太輕(qing)。當他(ta)向你打招呼(hu)時(shi)，與之保持適(shi)當的距離。放松身(shen)體并微笑。“不(bu)要僵(jiang)住，”伍德說道(dao)。“候選人常常在走向面試時(shi)身(shen)體僵(jiang)硬(ying)板結(jie)。”
　　一旦入(ru)座(zuo)，找一個合適的(de)(de)地(di)方放(fang)(fang)下你(ni)的(de)(de)隨(sui)身物品。不(bu)要將公事(shi)包(bao)或(huo)手(shou)提袋放(fang)(fang)在腿(tui)上或(huo)桌子上。坐(zuo)姿挺拔，不(bu)要去摸(mo)你(ni)的(de)(de)臉(lian)部(bu)和頭發(fa)，不(bu)要在胸(xiong)前交(jiao)叉雙臂或(huo)隱藏你(ni)的(de)(de) 雙手(shou)。“不(bu)要害怕(pa)做手(shou)勢。”伍德如(ru)是說。做手(shou)勢能(neng)顯示出你(ni)有激情并善于表達。手(shou)勢也能(neng)有助于你(ni)的(de)(de)大腦輸出更多信息，并且是語言表達的(de)(de)一種補充。
　　通(tong)常來說，實力和(he)自信都能通(tong)過身體語言來傳達，還有(you)你(ni)(ni)的(de)緊張程度，以(yi)及(ji)你(ni)(ni)有(you)多么(me)開誠布(bu)公和(he)多么(me)誠實，也是如此(ci)。“一位雇主將能夠(gou)通(tong)過評估(gu)面試前(qian)后(hou)以(yi)及(ji)過程中的(de)身體語言，而感受到你(ni)(ni)是誰以(yi)及(ji)在壓力下你(ni)(ni)將作(zuo)何表現。”伍德表示。
　　她還說(shuo)，“面試(shi)時所犯的(de)身(shen)體(ti)語(yu)言錯誤可能(neng)會告訴招聘(pin)經理，你很輕率、恐(kong)懼或(huo)(huo)消極。如果你資歷不夠或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)說(shuo)錯了什么，面試(shi)官可以網開一面，但(dan)如果你的(de)身(shen)體(ti)語(yu)言傳遞出的(de)信息是(shi)你在壓(ya)力環境下不能(neng)做好工作或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)你不自信，他們知道那是(shi)不能(neng)改變(bian)的(de)事。”
　　那(nei)么你如何避免在身體語言(yan)上犯錯(cuo)？通過練習和準備。
　　“練習走(zou)進房間和離開房間，想一下(xia)(xia)在面試(shi)中(zhong)你將把(ba)公事包(bao)放(fang)在那里，并盤(pan)算下(xia)(xia)你將怎么向面試(shi)官(guan)打招(zhao)呼或告別。”伍(wu)德如(ru)是(shi)說。
　　為面試所(suo)做的準(zhun)備常(chang)常(chang)能幫你(ni)建立起(qi)自信，伯恩斯表示(shi)。當(dang)你(ni)很自信時，就會較少有身體語言方面的問題。
　　招聘經理會(hui)尋(xun)求方法將一(yi)個應(ying)聘者與(yu)其他人區分開來，伯恩斯說道。“負面的區分因素，如不好(hao)或(huo)效果不佳的身體語言，能夠幫(bang)助招聘經理很容(rong)易(yi)就做出(chu)決定。”
　　以下是(shi)一些能令你失去工(gong)作機會的錯誤身體語言：
　　軟弱無力的握手
　　在握手(shou)前，站起身來，自信地走(zou)向招聘經(jing)理，進行眼(yan)神(shen)交(jiao)流并面帶微笑。
　　“確保(bao)你的(de)(de)(de)(de)握手(shou)堅定有(you)力，但不(bu)要(yao)用力擠握招聘經(jing)理的(de)(de)(de)(de)手(shou)，”身體語言專家(jia)兼作家(jia)帕蒂·伍(wu)德說道，“好的(de)(de)(de)(de)握手(shou)的(de)(de)(de)(de)訣竅(qiao)是手(shou)掌(zhang)(zhang)(zhang)與(yu)手(shou)掌(zhang)(zhang)(zhang)接觸。伸出你的(de)(de)(de)(de)手(shou)，將手(shou)自然滑(hua) 落到對(dui)方的(de)(de)(de)(de)手(shou)掌(zhang)(zhang)(zhang)范(fan)圍(wei)內，讓手(shou)掌(zhang)(zhang)(zhang)與(yu)手(shou)掌(zhang)(zhang)(zhang)相接觸。與(yu)招聘經(jing)理大拇指緊扣，與(yu)對(dui)方施用同樣的(de)(de)(de)(de)力道。”但記住合適的(de)(de)(de)(de)力道因文(wen)化(hua)不(bu)同而有(you)所差異。
　　侵犯個人空間
　　要(yao)尊重招聘經理的(de)個人(ren)空間(jian)。不(bu)要(yao)站得太(tai)近，當然(ran)也不(bu)要(yao)擁抱他(ta)們。
　　交叉雙臂
　　那使你看上去很戒備或者不舒(shu)服。相反，用你的雙(shuang)手做手勢吧。那樣你將看上去更有(you)激情也更投(tou)入。
　　擺弄頭發
　　“這(zhe)是個舒緩(huan)壓(ya)力的(de)(de)線(xian)索，使(shi)你(ni)看上(shang)去(qu)很孩子氣。”伍德(de)表(biao)示。你(ni)不(bu)想(xiang)用這(zhe)種身體語言的(de)(de)失誤來使(shi)招(zhao)聘經(jing)理(li)分心。
　　不良的姿勢
　　坐姿要(yao)挺拔(ba)。“不對稱的(de)身體語言能(neng)讓你(ni)看(kan)上去局(ju)促不安或不誠實。”伍(wu)德如(ru)是說。
　　缺乏眼神交流
　　“當應聘者在講話(hua)時(shi)將眼(yan)神(shen)移(yi)開，這沒有什么問題，”伍德(de)表示(shi)，“當你在說話(hua)時(shi)環顧四周這很正常，因為你正通(tong)過移(yi)動(dong)雙眼(yan)來(lai)訪(fang)問大腦中的不同區(qu)域。但要留神(shen)并在面試官講話(hua)時(shi)與之進行眼(yan)神(shen)交流。”將眼(yan)神(shen)交流視為一個(ge)聯系(xi)工具。
　　表現出你不感興趣的樣子
　　“如(ru)果你(ni)面部(bu)表(biao)情(qing)(qing)豐富，這(zhe)沒有關系。”伍德說。“這(zhe)使你(ni)更討人喜(xi)愛。”但是(shi)要注意你(ni)的面部(bu)是(shi)什么表(biao)情(qing)(qing)，在(zai)面試(shi)過程中也不(bu)要看手表(biao)或(huo)手機。
　　容易表現得緊張或不友好(hao)了(le)。微笑(xiao)，但要淡淡地。
　　坐立不安
　　不要摸你的(de)臉(lian)、擺弄口袋里的(de)零錢或咬指(zhi)甲。坐立不安既(ji)令人分心，也是焦慮的(de)一種表(biao)現(xian)。
　　隱藏你的雙手
　　“不要(yao)墊(dian)著雙手(shou)坐著或把(ba)(ba)雙手(shou)藏在(zai)(zai)大腿里。”伍德如(ru)是說(shuo)。“把(ba)(ba)手(shou)放在(zai)(zai)椅子扶手(shou)上或桌子上或用來做手(shou)勢。手(shou)勢使你看上去更具表達(da)力，面(mian)試官能(neng)夠通過關(guan)注你的(de)雙手(shou)而讀(du)出你有多么敞開心扉和誠懇。”