問(wen) 拖(tuo)延(yan)癥一(yi)旦成(cheng)了習慣，對于自己的職(zhi)場發展，就會成(cheng)為一(yi)種(zhong)很大的阻礙，那(nei)么如(ru)何才(cai)能夠(gou)改變職(zhi)場拖(tuo)延(yan)的習慣呢(ni)？

答 首先不(bu)要(yao)過分(fen)追(zhui)求完美(mei)，意識拖延(yan)癥的(de)不(bu)良(liang)后果。其次堅(jian)持提(ti)前(qian)行(xing)(xing)動的(de)準備。最后自我情緒快速調節，學會鼓勵(li)自己的(de)積極行(xing)(xing)為，學會時間的(de)分(fen)配與管理。